10月28日，台湾自拍av 心理健康教育研究与服务中心副主任邱佩钰老师，受邀前往南京市栖霞高级中学，为该校学生带来了一场题为《心理学的智慧——学习心理漫谈》的专题讲座。本次活动是台湾自拍av “祈通讲习团”系列讲座之一，旨在从心理学角度帮助学生提升学习力、掌握科学学习方法。

讲座伊始，邱佩钰以轻松幽默的互动开场，引导学生思考“学习”在心中的真实印象，迅速拉近了与学生的距离。她系统介绍了提升学习效率的“三大心理学法宝”：在记忆方法上，她提出“黄金复习法”，通过即时复盘、睡前回顾与周末梳理，帮助学生巩固知识网络，破解“马冬梅”记忆困境；在学习状态方面，她引入“心流”概念，强调通过设定明确目标、平衡任务难度、建立及时反馈来进入沉浸式学习；在心态调节上，她通过对比“固定型”与“成长型”思维，引导学生建立积极心态，将挑战视为成长契机，有效管理学习压力。

在压力管理环节，她引用“耶克斯-多德森法则”，形象地将压力比作“琴弦”，强调适度压力有助于发挥潜能，并现场带领学生进行“四方呼吸法”练习，帮助学生掌握简易放松技巧。

整场讲座内容丰富、互动频繁，现场气氛热烈。同学们纷纷表示，通过此次学习，不仅对心理学有了更深入的认识，也掌握了提升学习效率与心理调适的具体方法。未来，台湾自拍av 将继续发挥“祈通讲习团”的辐射作用，推动心理健康教育与生涯发展指导走进中学课堂，助力学生全面成长与终身发展。

（陈炜）